- El tabaquismo puede conducir a distintos problemas de salud y/o “desgaste” de ciertas áreas del cuerpo, ya que algunas de las sustancias que se inhalan pasan a la sangre y afectan sectores más allá de los pulmones (concretamente, produce flaccidez de la piel, manchas en la piel de la cara, caída del cabello y favorece la osteoporosis)
- El impacto favorable para la salud al suspender el hábito de fumar es relativamente rápido: después de 1 año sin fumar, el riesgo de enfermedad cardiovascular cae a la mitad respecto de quienes continúan fumando y después de 10 años sin fumar, el riesgo de cáncer de pulmón es similar a aquellos que nunca han fumado.
- El primer paso del camino para dejar atrás el hábito de fumar es tener una buena razón para hacerlo (que puede ser personal o familiar). Pero sin una fuerte motivación para dejar de fumar, ninguna de las estrategias anti-adicciones tiene éxito. Obviamente, el apoyo familiar y del núcleo más íntimo de relación es importante así como también el uso de medicación que sustituye a la nicotina (para hacer un “lavaje” lento de la misma y evitar los cuadros de abstinencia de nicotina)
- Teniendo esta “buena razón” para hacerlo, hay múltiples tácticas que pueden ayudar: limitar el consumo de alcohol y café (que habitualmente, “inducen” a prender un cigarrillo); hacer actividad física; hacer una dieta balanceada (muchas veces, un hábito oral (como fumar) se reemplaza por otro hábito oral (comer). No es raro escuchar: ahora que no fumo, compro pastillas de menta y me como 2 paquetes por día (y los azúcares de las pastillas???).
Cómo Abordar Adecuadamente a las Personas con Demencia
El pasado 11 de Abril fue el Día Mundial del Parkinson. Nos pareció oportuno recordar el video que realizamos con Valentina Campi (Lic. en Piscopedagogía) acerca de cómo abordar adecuadamente
