La Actividad Física produce la liberación de sustancias conocidas como neurotransmisores (sustancias liberadas por ciertas neuronas que hacen que otras neuronas respondan de una manera determinada y no de otra). Los neurotransmisores que más frecuentemente se liberan con la actividad física son: serotonina, catecolaminas y endorfinas.
Estas sustancias generan múltiples reacciones beneficiosas: “amortigua” la respuesta al estrés; ayuda a regular el sueño; mejora la capacidad para mantenerse enfocado; ayudan a reducir la ansiedad y la depresión; ayuda a regular el apetito. Resumiendo: todos estos efectos colaboran a tener una mayor sensación de bienestar.
Entonces, ¿qué esperás para incorporar la Actividad Física a tu rutina de vida?
