En las próximas publicaciones comentaremos más en detalle cómo la Actividad Física “genera” cada uno de los 8 beneficios que mencionaremos.
Ahora queremos compartir con vos algunos puntos que DEBÉS TENER EN CUENTA para que esos beneficios sean una realidad:
- La Actividad Física es como la luz de una lámpara: ilumina mientras está encendida. La Actividad Física produce beneficios en la medida que se mantenga en el tiempo.
- En ciertas Enfermedades Crónicas, la Actividad Física es parte del tratamiento (la diabetes es el ejemplo más claro de este concepto).
- Como dijimos en la publicación anterior, siempre que se hagan al menos 30 minutos consecutivos de Actividad Física, cuanto más repartida esté, mayor el beneficio que genera. ATENCIÓN con aquellos que hacen Actividad Física sólo los fines de semana: deben evitar el agotamiento extremo y las lesiones.
