Como comentamos en la nota anterior (relacionada con la Hipertensión Arterial), los beneficios de la Actividad Física sobre el control de la diabetes se logran por la suma de diferentes acciones: reduce la grasa corporal (la más importante, es la grasa que se está entre los órganos del abdomen); aumenta la sensibilidad a la insulina … Read more
Como es habitual en el ser humano, los beneficios que genera la Actividad Física sobre la Hipertensión Arterial se logran por una suma de factores: produce relajación de la pared de las arterias; reduce los niveles de insulina en sangre; ayuda a reducir el peso; reduce los niveles de ansiedad y depresión; reduce la liberación … Read more
Cuando hablamos de Enfermedad Cardiovascular, englobamos a varias enfermedades crónicas que tienen en común la afección de arterias importantes para el organismo. Nos referimos a la circulación coronaria (cuya afección produce angina de pecho, infarto de miocardio, muerte súbita); la circulación carotídea (cuya afección puede producir accidentes isquémicos transitorios, accidente cerebro-vascular) y la circulación de … Read more
El organismo gasta energía realizando 3 grandes tipos de “actividades”: mantener las funciones básicas de los distintos aparatos y sistemas; la digestión de los alimentos y la actividad muscular. Con la primera (mantener las funciones básicas …) no podemos intervenir demasiado. Con la dieta sí podemos hacer algo: comer 6 veces por día (en lugar … Read more
En las próximas publicaciones comentaremos más en detalle cómo la Actividad Física “genera” cada uno de los 8 beneficios que mencionaremos. Ahora queremos compartir con vos algunos puntos que DEBÉS TENER EN CUENTA para que esos beneficios sean una realidad: La Actividad Física es como la luz de una lámpara: ilumina mientras está encendida. La … Read more
La actividad física realizada por personas mayores de 50 años (con o sin Enfermedades Crónicas) para que tenga una verdadera acción de prevención, debe cumplir ciertos requisitos: Realizar, al menos, 150 minutos semanales de Actividad Física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos semanales de Actividad Física aeróbica de intensa. Es preferible hacer 30 minutos … Read more
Más abajo podés ver una tabla “orientativa” de calorías y contenido de grasas en lo que se refiere a algunas carnes y achuras. Pero las carnes y achuras no es lo único que se consume en un asado. La previa (empanadas, picada, provoleta); durante (además de carnes y achuras, las ensaladas con sus aderezos) y … Read more
GLEC (Grupo Latinoamericano de Enfermedades Crónicas) es una Asociación Civil sin fines de lucro, enfocada en los aspectos comunes a todas las Enfermedades Crónicas y cuyas actividades están orientadas a mejorar el diagnóstico, tratamiento y control de las Enfermedades Crónicas (a nivel individual, grupal y poblacional).
