Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Un índice simple de peso para la talla que se utiliza comúnmente para clasificar el sobrepeso y la obesidad en adultos es el índice de … Read more
El tema escogido para este año es Cultivar, Nutrir, Preservar. Juntos. Está enfocado en apoyar y agradecer a los agricultores y ganaderos; a trabajadores de supermercados; cocineros e intermediarios, encargados de que los alimentos lleguen de las granjas a nuestras mesas sobre todo después de lo vivido con la pandemia de COVID-19. El Día Mundial … Read more
La Actividad Física produce la liberación de sustancias conocidas como neurotransmisores (sustancias liberadas por ciertas neuronas que hacen que otras neuronas respondan de una manera determinada y no de otra). Los neurotransmisores que más frecuentemente se liberan con la actividad física son: serotonina, catecolaminas y endorfinas. Estas sustancias generan múltiples reacciones beneficiosas: “amortigua” la respuesta … Read more
Después de los 50 años, se pierde lentamente masa muscular y las articulaciones sufren el desgaste de 50 años de uso. Los músculos, las articulaciones y los huesos constituyen una “unidad funcional” que se conoce como aparato locomotor; por tanto, lo que le pase a alguno de estos 3 componentes, repercutirá sobre los otros 2. … Read more
Es bastante conocida la expresión “osteoporosis”. Después de los 50 años y por varias razones, los huesos pierden su estructura interna y están más expuestos a las fracturas. Además de la edad, ciertas enfermedades crónicas (que también suelen aparecer después de los 50 años), tienden a acelerar la osteoporosis (EPOC, artritis reumatoidea, por ejemplo). El … Read more
El deterioro de las funciones cerebrales (particularmente, las funciones cognitivas que suelen ser las que primero muestran alguna “falla”) producidas por el paso de los años, son consecuencia de varios factores: disminución del tamaño del cerebro; menor velocidad en el funcionamiento de ciertos circuitos (especialmente, los asociados a la memoria) y reducción del flujo sanguíneo … Read more
Como comentamos en la nota anterior (relacionada con la Hipertensión Arterial), los beneficios de la Actividad Física sobre el control de la diabetes se logran por la suma de diferentes acciones: reduce la grasa corporal (la más importante, es la grasa que se está entre los órganos del abdomen); aumenta la sensibilidad a la insulina … Read more
Como es habitual en el ser humano, los beneficios que genera la Actividad Física sobre la Hipertensión Arterial se logran por una suma de factores: produce relajación de la pared de las arterias; reduce los niveles de insulina en sangre; ayuda a reducir el peso; reduce los niveles de ansiedad y depresión; reduce la liberación … Read more
Cuando hablamos de Enfermedad Cardiovascular, englobamos a varias enfermedades crónicas que tienen en común la afección de arterias importantes para el organismo. Nos referimos a la circulación coronaria (cuya afección produce angina de pecho, infarto de miocardio, muerte súbita); la circulación carotídea (cuya afección puede producir accidentes isquémicos transitorios, accidente cerebro-vascular) y la circulación de … Read more
El organismo gasta energía realizando 3 grandes tipos de “actividades”: mantener las funciones básicas de los distintos aparatos y sistemas; la digestión de los alimentos y la actividad muscular. Con la primera (mantener las funciones básicas …) no podemos intervenir demasiado. Con la dieta sí podemos hacer algo: comer 6 veces por día (en lugar … Read more
GLEC (Grupo Latinoamericano de Enfermedades Crónicas) es una Asociación Civil sin fines de lucro, enfocada en los aspectos comunes a todas las Enfermedades Crónicas y cuyas actividades están orientadas a mejorar el diagnóstico, tratamiento y control de las Enfermedades Crónicas (a nivel individual, grupal y poblacional).
